应对干眼症的小妙招

近年来，干眼症成为最常见的眼科疾病，患者日益年轻化，且容易被忽视。

　　眼科专家指出，不健康的工作生活习惯，最易造成眼睛疲劳、眼部干涩、视力下降，甚至患上干眼症。造成干眼症的原因主要有两种：眼内的泪液道狭窄或者液道阻塞，致使泪水流出减少而眼干。长期使用电脑，电脑荧光屏所放射出来的辐射加上眼内血液循环急促，引起眼内灼热而蒸发泪水，日久成干眼症。

　　那么，有什么好方法可以预防和缓解干眼症呢？

　　绿茶抗辐射效果好

　　当眼睛出现干燥无泪时，会出现几种症状，例如目涩、目累、目痒、目痛、目胀、畏风和畏光等，统称为‘干眼综合症’。目前已知能够补救的方法就是多喝茶，特别是喝优质的绿茶、乌龙茶或是铁观音。

　　因为茶叶含有丰富的胡萝卜素，它被人体吸收后，能够迅速转化为维生素A。而维生素A不但能够合成视紫红质，使到眼睛视物清楚。同时，只要喝茶一个月，白血球的数量就会上升。因此，经常接触电脑荧光屏的人，必须养成每天喝茶的习惯。这不但能够消除电脑发出的辐射对人体造血机能的伤害，还能够预防干眼症和提高视力。粉底液排行榜精油ab fat好用颈椎病睡什么枕头好减肥怎么增高口碑胸部怎么变大去皱去痘印产品外用减肥用什么方法可以去斑眼影补水保湿产品排行榜好用男士面部护理什么牌子好眼线眼影哪个好

　　适当补充维生素A

　　缺乏维生素A也会造成干眼症。因为缺乏维生素A会阻碍粘液的产生，促使泪液无法与角膜表面紧密的接触而造成干眼症。食疗可以增加眼睛内的维生素A，因而可以防止干眼之外，一可以达到明目的效果。例如，马来族长期吃辣椒，所以他们少患干眼症和近视，这可证明多吃辣椒有助于眼睛的明亮。

　　保持良好的工作生活习惯

　　首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜