近年来近视眼 发病率逐步上升 学龄前已达3％－5％ 小学生为10％ 中学生约20％ 大学生30％－40％ 因此要从小开始预防近视眼 虽然近视眼与遗传有 定 关系 但多数近视眼 发生与从小不注意用眼卫生有关 因此 从小就要抓好以下几方面
1、注意读写姿势 看书、写字 时候 眼睛与书本 距离保持 33厘米左右 坐 姿势要端正 头要放正 背要挺直
2、不要长时间用眼阅读或书写 般说 读、写半小时后要休息5－10分钟 两眼向远处眺望（最好看远处绿色 树木） 使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字 光线 看书、写字时 光线不能太强也有能太弱 更不能 阳光下 写字时光线最好来自左前方 以免 阴影妨碍视线 ab workouts for women左旋薰衣草精油去疤痕润肤单号查询日霜韵达快递单号查询眼膜丰胸排行榜丰胸祛痘疤比较眼线笔眼线液排行榜瘦腰保湿乳液排行榜洗面修护什么牌子好补水哪些国货护肤品好用
4、不要 车上看书 因为车 颠簸 眼睛不容易调节 不能 床上或被窝里打着电筒看书 看电视 时间不能太长 玩游戏机也要有时间 限制
5、看 书本字体不能太小 要与年龄相符合。
6、每天做眼保健操 以消除眼肌疲劳
7、定期视力检查 最好每隔半年检查 次视力 发现有近视 立即验光 配戴眼镜 另外需要指出 是 旦有近视眼 小儿戴上 眼镜 千万不能脱脱戴戴 如读书、写字时戴上 玩时脱下 样反而会使近视加深！
