电脑族预防干眼病策略

         　　电脑族预防干眼病策略

　　随着社会的进步，经济水平的提高，电脑走进了千家万户，成了我们生活和工作中不可缺少的一部分，但是长时间的电脑容易引起干眼病这种常见的眼科疾病。所以，“电脑干眼病”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。那么，电脑族怎么预防干眼病呢?下面护目亭小编介绍下电脑族预防干眼病的策略。

　　1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时就要休息5～10分钟，极目远眺。

　　2、保持良好的坐姿，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　3、眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，应为周围光线的3倍左右。

　　4、不要将计算机摆在窗边，避光源从头顶上方照射造成反光。

　　5、勤眨眼，这样可以增加泪液分泌，润湿眼睛，防止干涩。

　　6、秋冬季节办公室干燥时，可在办公桌上放置一杯清水，以增加周围空气湿度。