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        视力保护是个复杂的学科，需要医学解剖学、视光学、营养健康学等多学科的结合（部分眼科原理已在之前的文章中解析过，新用户可以通过查看历史消息阅读），本文重点提醒一些家长们没有注意的一些事。

        一、现在很多孩子视力发育不良，正常情况下，8-10岁的孩子正常视力都应该看到1.5（5.2）以上，但现在大多数都达不到这个水平！主要有以下原因：

     1、孩子挑食导致视网膜营养不良；

     2、孩子户外活动太少，眼睛接受的良性刺激不够；

     3、电子产品（手机、平板、电视）对眼睛伤害太大，尤其在2-5岁孩子视力发育的关键阶段，很多父母为了哄孩子开心，让孩子无节制的长时间看电视、玩手机平板。

    二、没有及时发现孩子视力下降，近视、弱视越早发现越好保健。我也是个粗心的父亲，孩子视力下降我浑然不知，有一天我无意中问丫头能不能看到前方一个广告牌的内容，她告诉我看不清我才发现出了问题，带去医院检测双眼0.4（4.5），已经比较糟糕了，从事这个行业半年来，遇到的大多数孩子父母发现时已经低于0.4（4.5）甚至不到0.2（4.3）了，当然我是幸运的，无意中接触并爱上这个行业孩子视力已经回到1.2并在向1.5努力了。

    视力下降时都是有征兆的，如经常揉眼睛、经常眯眼、心情烦躁，发现这些问题时及时去检查，另外家里可以贴张视力表，定期做个检测特别重要。

    三、一般视力检测时尽量别去做散瞳（前文已有详细论述），当然有严重病变须做手术除外。

    四、近视没有到特别严重的地步能不配眼镜坚决不配，大多数近视都是因不良用眼引起，因用眼习惯不好引起的近视在配第一幅眼镜前眼睛的调节能力只是被暂时冻结，一但戴上眼镜这种功能几乎就被废掉，裸眼视力如果还能达到0.6以上，改变用眼习惯，注意休息，适当训练睫状肌，视力是可以缓慢视力保健的。

    保护视力的关键在于改变孩子用眼习惯，所有眼科医生都讲保持一尺的距离，用眼一个小时休息几分钟，我认为是不对的，首先一尺的距离不够，我个人建议40cm以上，一个小时也太长了，个人建议3到5分钟抬头看下远方一两秒。

    我的工作每天8小时以上的时间面对电脑，但我至今2.0（5.3）视力，得益于我多年的习惯，我看书写字距离都在40cm以上，用电脑至少50cm，我的办公桌正对窗户，我每过两三分钟一定会抬头看下窗外，对眼睛而言，抬头的一瞬间眼睛就做了一次调节，还有我开车坐车的时候喜欢追着远方的广告牌看，现在走路我也习惯将视线向前方斜向上方看，每走几步低下头然后继续看前方，这样走路也能调节眼睛。
责任编辑：视力保健中心)