青少年的眼睛发育还未完全定型，这时的视力多不稳定，如果不注意用眼卫生，就易发生近视。高度近视的人有一定的遗传因素可制后代发生近视，应及时预防和采取措施。
学习和工作环境的光线要适当，光线太强或太暗都不适合,如果太强耀眼，太暗则消耗眼力，灯泡上最好用罩。以防光线刺伤眼睛，同时要注意灯光应在左方，以免灯光的阴影妨碍视线。
积极参加体育锻炼，增加营养，体育锻炼可以增强体质，也是预防近视眼最好的办法，应注意加强营养，多吃富含维生素和胡萝卜素的食物，如动物的肝脏，胡萝卜，都对眼睛有好处。
小学生不宜连续看书、写字超过半小时，并且应该每天坚持做眼保健操，看书或看电视后应闭上眼睛休息一会，或者向远处眺望，定期检查眼睛，及时矫正，否而延误保健，会导致更严重的后果。
注意不要躺着看书，不要连续长时间看书，不要在桌子上歪着头看书，不要在光线太暗的地方看书，不看字体太小或者印刷不清的书。注意眼部卫生，一人一个脸盆，不要用公用脸盆，不要吸烟，吸烟会使视力下降，促使近视眼的形成。
(责任编辑：视力保健中心)
