1、维生素
(1)维生素A对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用，它有助于维持上皮细胞的正常结构及生理功能。维生素A缺乏症是引起眼干燥症的重要因素，它还可以引起结膜色素沉着，造成慢性结膜炎、角膜炎、麦粒肿等;此外，维生素A缺乏还会导致视网膜视紫红质缺乏，表现出眼睛对暗的适应能力减退。
(2)缺乏维生素B1在眼部表现为看东西模糊，眼睛干燥等，严重的会引起视神经炎。
(3)缺乏维生素B2在眼部表现为视力减退，怕光，眼部灼烧感或异物感。
(4)维生素C缺乏能使血管壁渗透性增加，从而造成出血倾向。维生素C缺乏会引起眼部的血管、组织出血，还可能引起视神经炎和视网膜炎。
2、微量元素
(1)微量元素锌、铜、铁、镁、硒等与眼组织的关系很密切。
(2)锌在维持正常的视功能中起着相当重要的作用，眼组织中锌的含量在整个人体中的比例最高。缺锌可能导致夜盲，还可能引起视神经疾患及视神经萎缩。 best ab workout睫毛膏汽车导航仪品牌排名日霜查快递去皱申通快递查询去黑头顺丰快递价格查询效果好的邮政快递单号查询面膜静脉曲张袜价格眼霜怎样去除口臭外用减肥补充营养素什么牌子好丰胸改善睡眠什么牌子好
(3)缺铜的小孩经常出现视觉反应迟钝，瞬目反射呆滞，白内障，视功能障碍等症状。
(4)缺硒会致使晶体代谢障碍，发生白内障及近视性改变。
开灯睡觉会影响孩子视力？
医学研究表明，婴儿睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性。
国外医学研究人员在对4余名2～16岁的近视患者进行研究后发现，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍。睡在黑暗中的孩子患近视的只占10%;夜间睡在照明灯光下的患近视的占34%，睡在室内较强光照明灯下的孩子，患近视的占55%。有关专家指出：婴儿在出生后头两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，光明与黑暗的时间多少，可能会影响幼儿视力的发育，希望家长应该慎重对待。
