迎风流泪可挤按睛明穴
现在很多人都有迎风流泪的毛病，甚至出门时不得不带一个小手绢。郑艳秋说，迎风流泪是一种不由自主地经常有眼泪流出的眼病，风吹后更加厉害。一般情况下，中、老年患者比较多，这是由于肝肾阴虚、肾气不纳，外受冷风刺激所引起的。
如果出现迎风流泪的情况，大家可以对睛明穴进行按摩。按摩睛明穴时，以右手食指、中指罗纹面分别按于双眼内角上方的睛明穴，同时向下按，再向内上方挤，一挤一按，重复按摩200次，如果感觉酸胀可以暂停按摩或减缓力度。
体质越弱越易得近视眼
你知道吗？近视眼，不仅与近距离工作有密切关系，也与身体的体质指数有关。
“在寒假期间，很多青少年每天上网、看电视时间过长，造成视力急剧下降。 ”郑艳秋介绍，儿童正处于生长发育阶段，眼睛的调节能力很强，在阅读、书写等近距离使用眼睛时，由于不正确的阅读习惯（卧位、走路看书）、光线不足或过强、持续看书、看电视等引起眼球压力过大，疲劳过度就会形成近视。
根据体质情况调查，近视眼人群中的72.3%是体质弱者，体质指数越小，体质越差。可以根据下面的公式计算一下你的体质指数：
体质指数=［体重（kg）+胸围（cm）］/身高（cm）
正确的读书姿势是预防近视眼的重要条件，卧位看书、走路看书、车上看书、强光下看书等不良习惯都会引起近视，一定要戒除。尽量多看远景，看电视的距离要远一些（3米以上）并控制时间，每天不要超过1小时。
眼睛发干试试熨贴法
干眼症也是困扰很多人的健康问题。郑艳秋介绍说，干眼症具有烧灼感或异物感、眼泪增多，对烟雾、风、热、湿度低或长时间用眼敏感；一般双眼慢性发病。她说：“干眼症患者大多由于脾胃阳虚，肝肾阴虚，气血不足，风邪犯肺，上燥于目，泪液干枯不能润养眼睛而生此病。 ”
干眼症患者可以采取穴位按摩、雷火灸等健康保健方式，不仅有温热穴位、渗透力强的物理作用，还能提高局部血液循环，加快眼部新陈代谢与分泌功能。
另外，防治干眼症不妨妨试试以下熨贴法：起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼（闭着眼睛），反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。这样能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢，防止眼睛干涩。
治白内障可自制糖浆
白内障是很多老年人都会遇到的眼疾，在发病初期，老年性白内障患者的视力影响并不大，所以非常容易被忽视。“患者只出现朦胧感，有时出现单眼多视症，经常被人误以为头晕眼花、睡眠不足结果耽误病情。 ”
郑艳秋介绍，中老年白内障患者可以采用健康养眼处方：枸杞子、白菊花、北五味、川石斛、桑葚子、谷精草、沙苑子、女贞子、菟丝子、陈皮各10克，加水浓煎，一日内分两次温服或浓缩后加单糖浆制成糖浆，每次25毫升，每天分两次冲服。
另类的养眼窍门
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全身放松、呼吸平缓，双目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做10次左右。
转眼法
或站或坐，头颈不动，双眼睁开，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样再转9圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，使双眼灵活自如。
洗眼法
先将脸盆倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动10次，然后再顺时针、逆时针各旋转10次。刚开始，水进入眼里会感觉很难受，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，如果感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起头来，在外深呼吸一下。这种方法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对保健轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
【现场问答实录】“咬舌头”对眼睛有好处
读者李纲：我父亲经常“咬舌头”，说这样产生的唾液对眼睛好，这种说法有科学依据吗？
郑艳秋：您父亲的这种保健方法医学上叫咽唾养生术。李时珍《本草纲目》中将唾液正式列为药物，古书中称：“口傍咽液，无数也。常行之，令人眼目清明”。所以，大家平时“舌搅上下齿，取津液咽之”，确实具有明目退翳的作用。
羊肝胡萝卜粥最能养目
读者宁雨：听说多吃肉能够改善视力？
郑艳秋：这属于补法，但是并不是吃肉越多越好。大家适量多吃瘦肉、鱼虾及动物肝脏，其中以羊肝为最佳。羊肝含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分，是养肝明目之佳品。胡萝卜中含有胡萝卜素，对眼睛也有较好的保护作用，经常服食羊肝胡萝卜粥对补肝养目有很好的效果。
读者张柏川：平时多吃什么水果对眼睛有保健功能？
郑艳秋：平时对眼睛有好处的青菜水果有很多，比如水萝卜、西红柿、芹菜，梨、柑橘、苹果等。平时多饮用绿茶、花茶等，也有清肝明目、防治眼病的作用。
教你自制明目饮料
读者王而达：我们平时能不能自己制作方法简单、明目清火的饮料？
郑艳秋：当然可以。可以取白菊花6克，开水浸泡10分钟后服用。有清肝明目的作用，适用于肝火风热而引起的双目发胀、目赤肿痛等症状。
另外，还可取决明子15克，开水浸泡15分钟后服用，具有清肝明目、润肠通便的作用，适用于风热所致的目赤肿痛、羞明多泪等。决明子代茶饮用，有增强视力、防治目疾和保健便秘的作用。白菊花和决明子均有平肝潜阳、降血压的作用，非常适合中老年人服用。
珍珠粉也有清肝明目、补钙美容的作用，可溶性珍珠粉的溶解度及吸收率较好，适合中老年人的日常保健。
