形成近视眼原因是多方面的，但儿童用眼不当造成假性近视是导致真性近视的主要原因之一，近视防治的自我运动调护是通过生理学角度设计的眼部保健方法，可保健假性近视与预防近视眼的发生或发展，青少年正处于发育阶段，可根据个人具体情况选用适合自己的自我调护运动方式，常用的有以下几类：
(1)远眺：在学习或看书及看电脑、电视1～2小时后，学生利用课间休息时间两眼看前方无限远处，最好注视绿色背景，以树木植物、花草最佳。
(2)眼球操：第一节，先平视看远，再看鼻尖，逐渐加快速度;第二节，眼睛保持水平，最大限度的向左右交替看，逐渐加快速度;第三节，眼球顺时针方向，最大限度的向四周旋转着看，逐渐加快速度;第四节，眼球反时针方向，最大限度的向四周旋转着看，逐渐加快速度;每天两次，初期每次每节30拍，以后根据个人情况逐渐加量。夜间可先闭眼，眼珠缓向上下左右旋转，再睁眼看窗框或衣柜四周，顺转、逆转并逐渐向中央缩小方圈，每天坚持，逐渐加量。丰胸精油排行榜推荐牛初乳排名效果好的哪个品牌好减肥什么减肥产品最有效瘦身霜邮政快递单号查询排名顺丰快递价格查询丰胸眼膜排行榜保湿保健灰指甲最好的药瘦脸BB霜什么牌子好外用减肥胸部下垂怎么办
(3)晶体操：选一窗外无遮挡物，视野开阔的窗户，玻璃要干净透明，坐于眼睛距窗玻璃2m处的桌后，在窗玻璃与视线平行处的下方20cm地方，贴一10cm见方的小画，桌上也放置清晰的图像，距眼睛30cm左右，先有节奏的交替看玻璃上的画与窗外远处的物体，逐渐加快速度，待感眼球疲劳后可稍作休息，再有节奏的交替看桌上的图像与窗外远处的物体，逐渐加快速度，待感眼球疲劳后既完成;每天坚持，并根据个人情况逐渐加量。
