青少年如何护眼保健知识

眼睛是人类接受外界信息最重要的器官，青少年时期是视觉发育的关键阶段。所以在这个时候学会一些正确的眼睛预防和保健知识，对于保推论性我们眼晴的健康非常重要。从小培养良好的用眼习惯是眼有保健的关健。
１.阅读时要做到：
“三个要”：即读书写字姿势要端正、写字时笔杆和练习本应成60度、要保持正确的姿势，读必坐，写必正。
“三个一”：身体和桌子保持1拳、眼睛和书本保持1尺、连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。
“三不要”：即不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字要躺在床上看书；不要在走路或乘车时看书。 骑车、游泳或风沙太大时需戴防护镜。
电视或电脱离危险荧光屏的中心与双眼齐平，光线适中，眼与电视荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长度的5倍。
教育孩子预防眼睛外伤，不玩危险的玩具。
预防传染性眼病，如发现应及时了保健，用抗生素眼药水点眼预防。
视力下降时须到专业眼科医院查清原因后进行矫治。
多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。
认真做好眼保健操。
　２.选择适当阅读环境：
　避免在乘车、走路或光线不足，光线强烈的地方阅读，也不要躺着看书。阅读时，光源应由背后或左斜方投射过来，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。按摩霜排行榜去角质去痘印的最快方法润唇快件查询不错火影忍者漫画卸妆怎样去眼袋去角质小腿减肥去角质去痘印用什么精油bb霜去痘印产品排行榜晒后瘦腿什么牌子好瘦脸去黑眼圈眼霜排行榜推荐
注意个人卫生：
避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。定期（半年）请眼科医师做眼睛健康检查：
若发现先天性眼疾，可尽早保健，以免恶化。近视、远视、乱视、老花眼等，宜听从医师指示配戴眼镜、点药或手术保健。糖尿病或高血压患者，应定期做眼底检查。
避免危险事件发生：嬉戏切勿手持锐器以避免伤及眼睛；凡事提高警觉，慎防酸碱泼伤或物体碰击眼部。
　　其它：诸如看电视时须与画面保持适当的距杂，避免阅读印刷不良或字体过小的书籍，及逗留在灰、烟、强光、高热的环境等，均有益于眼睛健康。遇化学药品泼伤眼睛时，须立刻以大量清水冲洗并急速送医诊治。（最好记下化学药品名称及浓度），锐器的眼外伤应即刻送医诊治。若眼睛有肿胀、疼痛、不舒服、酸痒等感觉或视力减退等现象均应尽快请眼科医师检查。婴儿三个月大后，眼睛不能随着光而移动，儿童看电视、黑板时须近距离、瞇着眼睛或斜斜的看时，应尽早请眼科医师检查。有任何眼疾须尽早就医，切勿随意点眼药。胡乱点眼药非但无益反而有害，宜由眼科医师指示使用。应配戴合格的眼镜，（应依眼科医师开出的处方单配镜）。配戴不合适的眼镜，对眼晴非但无益，反而有害。