暑假，致家长的一封信——视力防控康复的最佳时期
尊敬的家长：
你好！暑假将至，您是否计划带孩子去旅游，去运动，去放松玩乐呢？
一、暑假关注孩子视力健康
暑假到了，孩子们结束了一个学期的紧张学习，迎来了一段轻松美好的时光。但是，我们发现，暑假往往成为孩子视力发展的“分水岭”。少数孩子利用假期劳逸结合，注意用眼保健，视力得到放松，甚至好转。但更多的孩子视力急剧下降，一来暑假作业繁重，二来即使没有功课压力，却开始了无节制地上网、看电视……一个假期下来，视力明显减退。每当距离开学日期越近，配眼镜的学生就越多。
因此，家长一定要注意监督孩子的用眼卫生，莫要放任自流。在暑假，家长应尽量让孩子放松，减少用眼时间，使他们免于长时间阅读、书写。另一方面，要避免他们长时间看电视、操作电脑，特别是玩游戏的孩子，家长一定要严格控制游戏时间。另外，暑假也是近视、弱视矫正的最佳时机。只要发现小孩出现任何视力方面的异常，一定要及早带孩子到视力中心检查，以免错失矫正良机。
二、暑假为什么孩子视力不升反降
研究表明：暑假过后，孩子并没因为长假的放松、休息而使视力有所恢复，反而假期过后成为青少年近视高发期。
为什么会这样呢?是因为孩子们脱离了学校老师的管理，家中也常常没有大人随时照料，生活秩序紊乱，可以毫无节制的玩电脑、看电视、打游戏，双眼常常牢牢盯着荧光屏，一看就是几个钟头。
儿童的眼球发育还未成熟，持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动，对眼睛的伤害特别大，资料显示：连续看电视4个小时，会使视力下降一半!由此就不难理解：为什么假期一结束，孩子到学校上课时，突然发现看不清黑板上的字，眼睛就近视了。
眼科专家研究表明：近距离用眼过度是引发近视的罪魁祸首!
三、家长又该怎么办呢?
在暑假期间，一定要保证孩子充足的睡眠，多做户外运动，多让眼睛有远眺的机会，因为眼睛只有在看远处时，睫状肌才能放松不用调节，眼睛才能处于休息状态，才能缓解由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。发现青少年有视力问题，要抓紧利用寒期用眼量不大的良好时机，进行有效矫正。当假期结束后，也应给孩子做视力检查，发现问题应及早矫正是关键。
► 护目亭给学生暑假合理用眼4建议
1、调节电脑屏幕
操作电脑的最佳距离应保持在50～60厘米，如果显示器屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。显示器屏幕的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的。
2、控制上网时间
上网时间不要过长，最好每1个小时休息5～10分钟，站起来活动一下身体，还可热敷眼睛或闭眼按摩眼球。
3、多吃含维生素A、蛋白质的食物
叶黄素、维生素A、蛋白质等是合成视紫质的原料，要多食蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物，提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。
4、加强运动锻炼
要加强体育锻炼，多参加户外运动，如打篮球、羽毛球，爬山、游泳，让眼睛和身体都得到休息和放松。
如果我们对视力防控多些了解的话，是有办法可以提升裸眼视力的，特别是处于成长阶段的青少年儿童，效果还是比较明显的，只是方法各不相同，安全性和效果也各不相同。
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