眼科专家提出五条“护眼上上策”：
1.保持每天2小时以上的户外活动。户外活动，未必一定要进行体育锻炼，球类游戏，远足、郊游、散步等均可算在户外活动中。
2.避免长时间近距离用眼。将连续近距离用眼时间控制在40—50分钟;课间休息时注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神，尽量减少使用电子产品，特别是小屏幕的手机和平板电脑;更不能躺在床上或躲在被子里看手机和平板电脑。
3.膳食均衡。膳食中应适当补充绿色蔬菜和水果，最好少吃甜食。
4.保证充足的睡眠，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
5.学龄前开始应定期到医院检查视力、屈光度等，及时发现近视发生的先兆，尽早干预。并在医生指导下配戴正确的眼镜或进行相关保健。
