养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果和海产品等，少吃糖果和甜食。
极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的目标，在慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼， 这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可以通经活络，改善眼部血液物质循环。
浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1-2次，每次5分钟左右。也可以结合洗脸、喝热水时进行，也可以单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有洁热明目之功。好用的美白面膜祛斑夏天哪种防晒霜好祛痘左旋肉碱有副作用吗睫毛膏怎样瘦腿去痘印小腿减肥卸妆怎样去眼袋好痔疮用什么药丰胸日霜排名bb霜粉扑什么牌子好效果好的如何去除双下巴
运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的正、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟。
补目： 肝开于目，肝得血而能视，动物眼睛可以以睛补睛，动物肝脏可以以肝补肝。因此多吃动物肝脏和眼睛，可以有效保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼、香菇鱼头等，可以经常食之。
