做眼保健操时，你按对穴位了吗?

        自微博使用以来，它已发挥了巨大作用。不得不说，它是一个无声的传声筒，传递着人们的爱心，责任心和好奇心。近日网友的一条关于“眼保健操”的微博又将我们拉回到了童年时代。

　　上学时代，每天下午第一节课课后，总会想起那标志性音乐，同学们齐刷刷的闭上眼睛，给眼睛做个“瑜伽”。网友“直播上海”在其微博中说到，“眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年，由北京医学院体育教研室刘世铭主任自创的，结果被强制在全国推行，毫无科学根据。

　　这样的言论未免太偏激，中国孩子的视力在不断上升，这不是因为做眼保健操做的，而是因为使用眼睛不当导致的，比如趴着看书，近距离看电视，阳光下看书，学习压力太大导致用眼过度等等。并且国外孩子的视力也是在不断上升的。眼保健操的推行则是根据当时的实际情况有关，并不能说刘世铭主任发明了还犯错了呢。至于网友“直播上海”所说的红眼病这倒是真的，因为手不干净而引起红眼病及眼部感染的情况确实存在，这就需要各大学校在推行过程中，将洗手这一清洁工作列入眼保健操工作中来。胶原蛋白排行榜睫毛膏什么减肥产品比较好推荐怎样瘦腰保湿如何增高眼影补水面膜排行榜隔离霜去皱眼霜排行榜润唇指甲油排行榜8强口碑玫瑰精油品牌瘦身霜护手霜什么牌子好护手最有效的瘦脸方法

　　刘世铭主任发明的“眼保健操”对于缓解疲劳，是确切有一定作用。首先你必须按对相关穴位才能发挥它应有的效果。下面小编为你找出的关键的穴位，现在不妨洗干净你的手，跟我一起做吧。

　　第一节：揉天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

　　天应穴：又名阿是穴。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。

　　第二节：挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。睛明穴：内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处。

　　第三节：按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。四白穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。

　　第四节：按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。太阳穴：在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。