恢复视力的辅助训练方法

恢复视力的辅助训练方法

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可能我们每个人都有点近视，也许治疗近视不是那么简单，但是我们完全可以做到预防近视的加深，我们随时随地可以做些有益的动作来缓解我们的眼疲劳，防止近视的进一步加深。下面我们将从四个方面谈一下怎么预防近视的进一步加深：

　　1、远方凝视：

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操

　　● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。