保护视力的4种锻炼方法

保护视力的4种锻炼方法 

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每天只要我们稍微花费那么几分钟，就可以保护我们的眼睛远离疾病，使我们的眼镜永远明亮清晰。下面我们就将介绍几种十分简单而又有效果的训练方法来保护我们的眼睛：

一、转眼法 
    选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。