眼睛保健的方法有哪些

眼睛保健的方法有哪些

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　　眼睛保健的方法有哪些?眼睛为五官之首,眼睛是心灵的窗户,想要拥有一双晶莹透亮的眼睛,除了平日的科学饮食外,还应坚持眼睛的保健,这样才能使你的眼睛永远生辉,神采奕奕。

　　1熨目

　　即以手掌熨目。其方法是每天晨起或睡前,取坐位或站位。先闭目,同时两手掌相互快速摩擦揉搓,约半分钟手掌便感到发热发烫。此时,可迅速将双手掌按抚于双眼上,双眼此时会感到一股暖流。待暖流感不明显时,可再重复做一次,共做14次。此法有通经活络,改善眼部血液循环的作用,适用于用眼较多的打字员、报刊编辑等。

　　2运目

　　即运转眼球,其方法为:自然站立于窗前2～3米处,双眼依次注视四个窗角。顺时针向逆时针方向交替反复。如:由左上→右上→右下→左下,而后左上→左下→右下→右上。共反复7～14次。有舒筋活络,锻炼眼球运动,改善视功能的功用,可每天早晨做一次。

　　3浴目

　　以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼均可。每天1～2次,每次15～20分钟。久之,有清热、消炎、明目的功效。

　　4养目