做眼保健操需要注意哪些

　做眼保健操需要注意哪些

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　　做眼保健操需要注意哪些?近来，一个网友在微博向眼保健操发出质疑，使“眼保健操”成为热门话题。在生活中，眼保健操不只是学生在做，不少白领、老年朋友更将眼保健操当作改善眼疲劳的法宝，记者提醒眼病高发的老年朋友们，按按眼周穴位就好了，可别刻意去按眼球。

　　做眼保健操按摩眼周穴位，有助放松眼肌、改善视疲劳。一些中老年朋友有老花眼，看东西久了眼睛容易疲劳，爱做做眼保健操，按按眼周穴位，做完后会明显感到眼睛舒服了。虽然2008新版的眼保健操改革了动作，减少了眼周穴位的按摩，新增加揉按耳垂眼穴、脚趾抓地、按头部督脉穴等动作，但不少白领朋友、老年朋友还是习惯做旧版眼保健操。

　　因旧版按压的穴位集中在眼周，若有眼部急性炎症如急性结膜炎、麦粒肿、角膜溃疡等，不宜做眼保健操，不然会导致感染扩散或病情加重的危险;有眼底出血、视网膜脱离、玻璃体后脱离等疾病的人要好好保护眼睛，不适合做眼保健操。

　　眼保健操中没有按压眼球的动作，但有些人动作不标准按到眼球上，或觉得按眼球很舒服，近视600度以上的高度近视眼、眼底病，部分眼部手术后(如准分子激光、白内障晶体摘除、眼底手术)的人不要按压眼球，特别是高度近视眼，若力道过大有视网膜脱落的风险。眼底由视网膜、眼底血管、视神经乳头、视网膜黄斑部以及视网膜后的脉络膜等构成，这些部位的病变统称为眼底病。

　　大家还要注意按摩部位准确，做时认真，不然则达不到放松眼肌，改善视疲劳的效果。此外，做前要清洁好双手。

　　眼保健操有害?

　　不如说长时间看近物伤眼

　　掀起“眼保健操有害论”的网友在微博上写道：“全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位