学生做眼保健操一定要找到正确穴位

　　相信大家都做过眼保健操，眼保健操是中小学生每天必备的眼睛保健运动，有的人做的很好，做过之后眼睛疲劳一扫而光，但有的人却不懂怎么做，做了之后没效果，专家提醒学生做眼保健操一定要找到正确穴位，下面就是相关介绍。

　　作为青少年保护眼睛的“必修课”——眼保健操，绝大部分学生却“不会做”，这让听众表示惊讶。视力保健加盟

　　适当的眼保健操可以预防近视。我们之所以觉得做眼保健操没有用，那是因为没有掌握方法。很多学生做眼保健操要么就找不到穴位，要么就手指的力度和方向不对。我们按摩眼睛周围的时候，首先学会取穴，按摩手法正确时，被按的穴位应有胀、麻、痛的感觉。正确的取穴方法是手按到穴位后，要往各个方向点按比较，找到最佳的刺激按摩方向才开始按压。视力防控加盟

　　真性近视因视轴过长所引起，除手术外，配眼镜是改善视力的唯一选择。另外，营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，也会引起近视。保护视力，平时的保健工作至关重要。“要坚持每天做健眼操，能消除疲劳，放松眼肌，但不正确的方法可能无效。要加强体育锻炼，多看看远处、多看绿树、增加户外活动的时间。多吃对眼睛有益的食物”余慧华告诉大家，对眼睛有益的食物有动物肝脏、红肉、蛋乳类、豆类、粮谷类、坚果类;深色的蔬菜如西兰花、胡萝卜、生菜、波菜、荷兰豆等;新鲜的水果如枇杷、橘子、芒果、橙、苹果、葡萄等，要多吃。视力养护