每年暑期，眼科门诊人数都会大量增加，有时能增加三四倍，其中视力下降、近视度数加深的学生居多，有些孩子视力甚至从0.8降至0.4或0.3，度数加深可达200—300度，这些情况，往往都是暑期过度用眼所致。
孩子出现眼部不舒服、视线模糊等视力下降情况，多数是由于学习时间过长，或长时间对着电视、电脑、手机等导致的。
暑假，是孩子视力提升改善的大好时机。
“让孩子走到户外”，是防控近视发生、发展最简单易行的方法。户外活动时，眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，从而抑制近视的发生和发展。
护目亭视力防控加盟中心的专家认为，视力锻炼和人的身体锻炼一样重要。保护眼睛，就要坚持锻炼眼睛。近视、弱视的青少年利用暑假进行视力训练，能取得显著效果。
护目亭视力训练加盟的专家暑假护眼建议：
1、参与户外活动，每天可累计进行2—3小时的户外锻炼。如打乒乓球、篮球、羽毛球等；或每天进行20—30分钟的远眺，一段时间后视力也会得到提升。
2、均衡营养，少吃甜食和油腻食品。发育阶段的青少年，应多吃鱼类、荠菜、胡萝卜等富含蛋白质和维生素a的食物，多吃蓝莓等紫色视有助于眼睛的发育。
3、学会“养眼”，远离诱惑。有人做过试验，连续看电视4小时，视力会下降一半！这也是为什么假期作业少了，近视度数不降反升的重要原因。另外，与电视相比，电脑、手机、ipad等更伤眼睛，家长们要控制好孩子们看电子产品的时间。
4、智能时代，孩子不可能完全远离手机和电脑，不论孩子是在做视力训练的期间，还是已经恢复正常视力，摘掉了眼镜，家长朋友都不能忽视孩子的健康用眼习惯。（看电视要离电视机对角线的5-7倍处；看手机等电子产品不能超过半小时；看完后远眺几分钟；多做爱眼操；多去户外活动。
(责任编辑：视力保健中心)
