怎样提高视觉功能

       视力只是视觉中的一部分。要想获得更好的阅读和学习能力，我们还需要拥有扫视、会聚、双眼协调等各种视功能。很多常见的症状，如视疲劳、难以持久注视、颠倒次序等，都与视觉功能有关。有些小方法可以帮你缓解不适，提高视觉功能。
    1.远景近景间切换眼晕：开会时介绍进度用了大屏幕PPT，你同时做记录，但在抬头看PPT、低头看笔记本时，感觉眼花。这种情况也经常发生在开车时，视线在仪表盘、反光镜、远方景物之间切换。
　　训练调节能力：现代人多是由于长期近距离操作，引起调节放松困难。可用一副200度的老花镜进行训练，首先以正常阅读距离读书，然后戴上眼镜直至书上的字由模糊转为清晰，再取下眼镜--戴上眼镜，每次等到看清文字后，就戴上或摘下眼镜。如此反复训练，每日10～15分钟，可有效提高调节能力，延缓“老花”的发生。
    2.近距离阅读时眼花：尤其是用电脑或看一份文件，极易头晕、眼花、视疲劳。
　　训练双眼立体视：这个世界是立体的，如果双眼视功能出了问题，很有可能在两只眼睛同时看一个物体时，出现双影或定位不准，而使眼睛疲劳。这种情况可以做晶体操训练。手拿一个望远镜，交替望远和看近，促使眼睛的睫状肌一张一弛，以缓解、调节紧张，视力保健睫状肌的调节功能。文胸品牌排行榜去角质电子烟品牌保湿圆通快递查询化妆水快递单号查询减肥哪个牌子的眼霜好眼线解梦查询品牌静脉曲张袜什么牌子好化妆水怎样才能瘦脸去痘印网购社区有效的祛斑产品排行榜
    3.阅读速度慢：同样看一份10页的文件，有的人就很快，而你没法看那么快，越着急越容易在阅读时跳字或跳行。
　　训练扫视能力：平时可以拿一张报纸，任选一篇报道，练习将该报道中某一特定字（如“的”字）全部勾选出来，可以限时以增加难度。
    4.看近物不清楚：尤其在开车时明显，经常感觉近处物像模糊。
　　训练会聚/集合能力：将笔尖置于眼前，由远及近，双眼凝视笔尖直至笔尖变得模糊，再努力使模糊变为清晰。反复训练，直至当笔尖贴近鼻尖时仍很清晰。
    5.转换目标时不能很快找到：在转换视线的注意点时，不能很快找到相应的位置，尤其在阅读时比较明显。
　　训练跟踪能力：拿一页报纸放在一臂远处，由远及近缓慢移动报纸，逐字逐行念出声；或两页相同的文字，一页拿在手中，一页贴在40厘米以外的墙上，相同的文字读远处一行再读近处一行，每天两次，每次20分钟