爱眼护眼 远离近视

    日常生活作息及读书写字姿势对视力的影响也很大，如果长期养成不正确的读写及作息习惯，容易引发近视眼。

　　养成良好生活习惯：首先睡眠要充足，作息要规律，避免熬夜，在营养摄取方面尽量均衡，不偏食，经常做户外活动，让眼睛时常眺望远处。

　　培养良好的读书习惯：让孩子养成在书桌上看书的习惯，不要躺在床上或沙发上看书，也不要趴在桌上看书;看书时的光线不要太强或太暗，不要在日光直射的地方看书，桌灯宜由左后方照射，晚上看书时，室内灯要打开;不要在摇动的车内看书，不要使用颜色浅或格子小的笔记本。

　　读书写字时，每四十至五十分钟必须休息十分钟，选择适合孩子身高的桌椅。看书写字时，书与眼睛之间的距离至少要维持卅五公分。握笔姿势要正确，避免握笔角度太直，或手指头太靠近笔尖。护手霜排行榜化妆水loose abs fat隔离霜火影忍者下载好顺丰快递查询防晒去皱眼霜哪个牌子好瘦脸解梦大全卸妆25岁用什么眼霜好隔离霜瘦腿霜有效隔离霜什么牌子好bb霜鼻子上有黑头怎么办

　　看电视要保持距离：以电视画面对角线的六到八倍为合适的距离，电视画面的高度最好比眼睛略低，约十五度俯角。每看电视卅分钟至少休息十分钟。晚上看电视时，室内灯要打开，避免看萤光幕模糊或闪烁的电视画面。