如何让视力提高

                        如何让视力提高

　　担心视力下降所带来的影响，那么现在唯一的措施是如何保护好眼睛。护目亭就营养方面给些参考答案。

　　1 维生素A

　　不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬2菜和红枣中含量最多。

　　2 维生素B

　　维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

　　3 枸杞子

　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　枸杞子的三种食疗配方：

　　1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够保健视力模糊及流泪的现象;

　　2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使