预防孩子近视要从小事做起

     孩子近视是很多妈妈的烦心的问题，因此有很多家长有近视的，为了让孩子不会像家长一样，预防视力应从小就开始做好眼睛的保护。不仅每天规定了看电视的时间，也从各方面保护孩子们的眼睛。

　　1、养目：平时注意女儿的膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证她身体微量元素和维生素的补充，让她多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　2、极目：每天早晨让她在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。反复几次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

　　3、熨目：让她每天早晨或睡前，闭上眼睛，用手快速磨擦发烫，而后迅速按在眼睛上，反复几次，能够通经活络，改善眼部血液循环。

　　4、浴目：用热水、热毛巾或蒸汽熏浴眼睛，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再用药水洗眼。

　　5、运目：让她站在窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。

　　6、补目：平时多煮一些动物肝脏类的食物给她吃，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等。