近视保健要有始有终才好

　　近视保健您是不是已经做好了准备，对于孩子来说更是要注意，因为对于任何人来说，对于疾病可能自身有一定的抵抗能力，但是要是坚决不改正不良的生活习惯，疾病依然会出现的。近视保健要有始有终才好，首先就是开始的时候注意饮食，注意休息，对于眼睛的保护要全方位入手，其次是要坚持，因为世上的任何事情都怕坚持二字，所以不要总怀疑自己近视怎么莫名其妙，其实也是有原因的。

　　注意营养，养成良好的饮食习惯。父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于保健眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。

　　近视保健要有始有终才好。儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。

　　近视保健要有始有终才好，对于家长提出几点建议，首先就是要端正态度，不要觉得近视没有什么，只要现在没有近视就可以了，其次对于孩子的饮食和用眼习惯一定要监督，不要让近视留在您的身边。