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青少年假性近视的预防妙招

  青少年假性近视的预防妙招是什么?近视对人们来说是不陌生的,要知道现在近视的人也是越来越多了,很多人现在也是深受近视的伤害,假性近视应该也是都知道的,对于假性近视的预防也是都关注的,下面就介绍一下青少年假性近视的预防妙招。视力保健加盟

  一、要注意眼睛的休息

  儿童和青少年每学习1个小时后,应向远处眺望一会儿,每次最少要眺望10-15分钟,每日最少要眺望3次以上,以缓解眼睛的疲劳。另外,儿童和青少年要养成做眼保健操的习惯,以缓解其睫状肌的紧张状态,消除视疲劳。眼保健操可每日做4-6次。

  二、要保持科学用眼

  儿童和青少年在看书写字时应使眼睛和书、笔保持33厘米以上的距离,并保持正确的坐姿,切不可躺着看书或边走路边看书,也不要在光线不好的情况下看书。视力防控加盟

  三、保持营养的均衡

  儿童和青少年应多吃些粗粮、蔬菜、水果和豆制品等食物,以起到预防假性近视的作用。对于已经患了假性近视的儿童和青少年,除了要经常吃上述食品外,还可多吃一些坚果和枸杞子等食物,以增加各种维生素和矿物质的摄入量。视力防控

  四、进行配镜保健

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(责任编辑:视力保健中心)
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