现在人们的生活大部分离不开电脑和手机，闲暇工作都会不停的使用眼睛，导致眼睛痛，眼睛干涩，眼睛瘙痒，眼睛流泪，严重的甚至引起白内障等严重眼部疾病，建议大家平时多多注重眼部保健，俗话说：“眼睛是心灵的窗户”，眼睛不好我们的生活是会有多么的协调，为此我整理了一些资料，希望能够帮助到大家。视力养护
怎么护理眼睛：
*适当休息：
光源太强和近距离看东西时，眼睛需要用力，瞳孔会缩小，因此在使用计算机时，每 30 分钟至少要休息 5 分钟，转转眼球看看远方，放松一下眼球肌肉，做做眼部按摩，让眼睛休息休息。视力防控
*多眨眨眼：
当注意力集中时，容易造成眨眼次数不足，眼睛需要有泪液来做滋润，才不会因长期注视计算机引起眼晴干燥，所以要提醒自己多眨眼。视力保健加盟
*正确姿势：
保持身体与脚呈垂直的坐姿，计算机屏幕置于眼睛水平以下 10-15 公分，让眼睛俯视计算机。屏幕与眼睛的距离， 14 吋屏幕要保持 60 公分左右， 15 吋屏幕最好保持 70 公分的距离。视力防控加盟
*配戴眼镜：
计算机屏幕离眼睛的距离大约是一只手臂的长度，对一个没近视也没远视的人而言，大概需要有 150 度的调视力。若每天在计算机前工作超过 3 小时，自然会造成眼睛的不适。所以长期用计算机工作的近视族，不妨配置一个适合自己的专用计算机眼镜，配戴比原来度数略低 150 度的眼镜，可以避免长期看近，导致近视度数增加。
*合适环境：
调整灯光以让眼睛舒适为原则，由于计算机本身就是发光体，不要让光源直接照射在屏幕上避免反光。周边环境的亮度不宜超过屏幕亮度 3 倍，若能选择头上直射式的光源更好。使用计算机时最好将屏幕的”对比度”调高，”亮度”调低，比较不易伤害眼睛。尽量不要在窗边打计算机，容易有眩光反光的情形，造成眼睛疲劳酸痛。
