眼睛是我们重要的身体器官，现今越来越多的人出现了各种眼部疾病，特别是上班族。我们下面就来总结日常生活中伤害眼睛的8大恶习！
长时间近距离用眼
无论是近视孩子，还是被近视困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易疲劳，出现模糊、干涩，发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。
不注意用眼卫生
眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种视力问题。
乱点眼药水
工作时间久了眼睛酸胀、发炎又红又痒……只要稍有不适，不少人就向眼药水“求救”。其实，这样做反而有损健康。大多数眼药水中含有防腐剂，长期用会造成角膜损伤。
光学伤害
玻璃墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间接触会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降的症状。
吸烟
吸烟时人体内的氧气被消耗，血中氧含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降，发生弱视，严重者还可致盲 。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有眼压升高的现象。
饮食单一
眼睛需要多种营养素，而这些营养并非单一食物所能提供。饮食单一，会让眼部营养供应不足，从而导致眼部的多种疾病。
酗酒
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
过度日晒会伤眼
过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜能很好地保护你的眼睛。
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