春节将至，学校陆续开始放假，在孩子们准备甩掉学习的包袱，尽情看电视、玩电脑，放松紧绷了一个学期的神经之际，专家提醒，寒假里不能过度“透支”自己的眼睛，别忘了呵护心灵的窗户。
寒假孩子不能过度“透支”眼睛
学期将尽，现在正是紧张备考的时候，许多孩子都挑灯夜战，视力健康受到威胁。而面对即将到来的寒假，孩子们却极有可能把“放松”变成“放纵”，沉迷于电视和网络，对视力健康造成更严重的危害。
专家说，加上寒假里许多家长白天忙于工作，孩子往往独自在家，做完寒假作业后，多与电视、电脑为伴，眼睛将承受比以往更多的压力，如果忽视眼睛保护，轻则引发眼部疾病，重则导致近视或近视程度加深。
要注意眼睛锻炼，可以适时进行乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。督促孩子多给眼睛做做“运动”：保湿护肤品排行榜外用减肥去角质产品哪个好补水什么好最好什么减肥药比较好眼霜解梦网精油怎么去除眼袋保湿爽肤水排行榜眼线怎样使脸变瘦外用减肥修眉夹修眉剪修眉刀什么牌子好眼线卸妆水哪个好
极目运动：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距离35厘米的距离时，再将视线由近及远移到远处的目标上。反复数次然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目运动：每天睡前用湿热毛巾敷眼睛，可通经活络，改善眼部血液循环。
运目运动：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右的窗角。可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。
另外，可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。
