青少年眼保健常识

青少年眼保健常识，眼睛的重要性不必多说想必每个人都知道，可是繁重的学习、长期的压力，人们无可避免地会用眼过度。尤其很多青少年，趁放假在家疯狂上网打游戏，一天下来几乎没有离开过椅子。

　　青少年眼保健主要做到以下几个方面：

　　1、起居有常：平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸结合，脑体结合;

　　2、饮食有度：饮食应注意质量、数量、进食时间和速度。

　　3、讲究卫生：青少年应从小养成良好的用眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，不在乘车及卧床时以及光线太刺眼或光线太暗的地方看书，用眼超过1小时左右就让自己放松一下，闭目养神或远眺片刻，建议看得越远越好，眼睛不断转动，看远处绿色的景色为佳。

　　4、眼保健操：按摩推拿眼周围穴位，有消除眼疲劳、保护视力的作用，对