近年来近视已严重影响了人们的生活质量，给人们带来诸多不便。青少年近视发病率的增加给很多家长带来了担忧，小小的孩子就戴上了厚厚的眼镜，不免让家长担心他们的未来。其实，在平常的生活中通过饮食是可以帮助孩子预防近视的，那么哪些食物可以预防近视呢？
富含维生素A的食物：缺乏维生素A，眼睛会对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症。所以每天应摄入足够的维生素A。
维生素B群含量丰富的食物：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。download full瘦腰保湿隔离霜排行榜效果好的最有效的增高方法品牌瘦腰的方法不错去皱眼霜哪个牌子好护手解梦大全红血丝怎样去斑最有效护肤晒后如何快速美白日霜好用减肥器械推荐保湿好的抗衰老去皱推荐
富含蛋白质的食物：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。
以上介绍几种预防近视的食物患者在平常的生活在可以适当补充。预防近视不能只依靠饮食，还要定期到眼科医院做详细的检查，一旦发现眼病还需及时保健。如果还有什么疑问，可咨询在线专家。
