青少年如何避免近视

　   提起青少年近视，人们常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光线太暗，长时间用眼等。但是，广东教育学会体育卫生专业委员会陆广林教授指出：不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。

　　近视诱因之一是吃得过甜。现代医学研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中最常见的就是近视。

　　诱因之二：吃得过精。美国研究人员对大量病例分龊蟮贸鼋崧郏？迥谌狈ξ⒘吭？馗跤虢？拥男纬捎幸欢ǖ墓叵怠？

　　诱因之三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。

　　陆教授指出，一方面近视眼可以“吃”出来，另一方面，防治近视同样可以从吃入手：

　　嚼硬食。既然“吃软不吃硬”是良好视力的大敌，咀嚼也就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的食品，增加咀嚼机会，预防近视眼发生。