保护视力，预防近视

　保护视力，预防近视

关键字：患了近视眼怎么办 保护视力 预防近视 怎么预防近视度数的增加

　　(1)确保视力健康的方法：一要坐姿端正，保持眼睛距离书本33cm左右。二要看书写字1小时左右，外出活动或看远10分钟。三不要在走路或坐车时，在字体晃动的情况下看书。　　四不要在光线不足的地方或者阳光直射下光线太强的地方看书写字。

　　(2)近视眼的成因：近视眼的发生原因有遗传和环境两大因素，而遗传因素往往受客观环境的影响。看近所引起的近视是形成近视的主要原因。即：长时间近距离看书写字，过渡的使用调节是近视眼形成的最主要原因。

　　(3)患了近视眼，怎样选择合适的眼镜?青少年选择眼镜的几条标准：安全是首要因素。轻便、舒适可减少心理压力，有利于面部正常发育。准确：验光及眼镜制作准确是获得良好视力的关键。因此应选择具有一定规模的医院或专业眼镜店，并选择正规厂家生产的高品质镜片。美观及防护作用：选用能防止紫外线及其他有害射线。

　　(4)怎样预防近视度数的增加?配戴准确、合适的眼镜，远用视力应能达到1.0(5.0)。　　定期检查视力，眼镜度数不足时应及时更换眼镜。注意用眼卫生。

　　(5)眼睛的保健方法：1.平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。2.看书或报纸时，眼睛与书面保持30公分、45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。3.避免在乘车、光线不足或光线强烈的地方看书，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。