预防近视 假性阶段很关键

　　青少年近视眼的发病率逐年上升，中国的近视比例已经仅次于日本，高居世界第二。患病年龄也逐年下移。近视眼好发7—17岁年龄段的孩子，10-15周岁的学生群体则是近视的高发人群。不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等都是近视眼发生的诱因。

　　预防近视应在假性近视阶段开始防范

　　近视分为真性近视和假性近视，青少年在患近视初期，通常都是假性近视。假性近视通过预防保健可以恢复正常视力，而前者则必须矫正，因而，预防近视，做好假性近视的保健、调养是非常重要的。

　　假性近视预防是关键，不良的用眼习惯会导致眼球的睫状肌长期处在紧张状态，从而产生假性近视，甚至加重演变成真性近视。因此，教育青少年要养成良好的看书、写字的正确姿势，眼睛与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望、观赏绿色植物或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。不看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。青少年还应改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，以及在行驶的车上看书等。

　　预防近视、提高视力

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