随着社会的进步人们的生活节奏越来越快压力也随之而来，而近视也越来越成为困扰人们的一大难题，如何健康用眼预防近视也逐渐提上日程，无论你是青少年还是成年无论你是学习还是工作，预防近视应该从小做起,从身边小事做起。下面是专家对于近视的预防方法的介绍。视力养护
要预防近视，养成良好的用眼习惯最为关键，包括：
1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。
2、近距离用眼时的光线要适中。
因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同场合的光线照度都是有标准的[1-2]，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接。视力防控加盟
通常，光线不合适有两方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适(如太亮或太暗)，二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确 挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。然而，光线是否合适一般只有专业的人士借助于专业的仪器才能判断。其原因在于一方面光线照度的测量是蛮专业的事情;另外一方面，不同应用场景对照度的要求不尽然相同。还有，即使照度相同，人眼对不同光源的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中不容易判断光线是否合适。视力防控
3、近距离的 用眼姿势要正确。
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。视力保健加盟
4、避免电脑、电视、3C数码产品LED屏幕中有高能短波蓝光。
蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。在日常生活中，除了闪光灯以外，这种蓝光还存在于太阳光中。正在发育中 的青少年要注意平时用眼习惯，最好用在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
以上是专家对于近视的预防方法的介绍。俗话说,眼睛是一个人心灵的窗口，看万千世界，品人生百味，不管你身份职业，无论高低贵贱，眼睛都是一个人正常生活不可或缺的，注意健康用眼预防近视是为以后的完满的人生打下基础，更是以后更好的工作学习的重要保障。因此,预防近视，应该成为我们健康生活的一部分。
