近视一旦发生，通常情况下度数都会逐年增加，要么是不停更换眼镜，要么是选择有风险的手术保健方法。这些都不是我们想要的，所以预防近视是我们首要做的工作。那么，近视的原因有哪些呢?如何预防近视?
近视的常见原因：
长时间视近
专家介绍，引起近视可能有多种原因，其中有一个原因是公认的，那就是长时间近距离用眼，如长时间看书、看电视、看电视等。在这种状态下，睫状肌肌长期处于持续收缩，先形成调节痉挛，以后近一步发展为近视。
遗传因素
但我们发现，很多孩子从小就注意合理用眼，眼睛还是发生近视，而有些孩子从小不怎么爱惜，但视力非常好，没有近视发生或近视度数很低。有专家表示，这时候基因因素就显得成为重要。父母都是近视的孩子长大后患近视的可能性更高。
饮食因素
此外，饮食对视力的影响也不亚于书本和电脑屏幕对儿童近视的影响。美国科罗拉多州立大学的生物学家以及悉尼大学的营养学家认为，精制淀粉含量高的食物(如面包和谷类食物等)会增加胰岛素水平，从而影响到眼球发育，引起近视。因此饮食因素也是造成近视率高的原因之一，吃太多的精制淀粉食物会影响到眼球的生长发育。
户外活动时间太少
现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。
在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。
灯光强弱不当
“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。
护目亭小编温馨提示您：预防近视一定要注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，多多参加户外活动，保持均衡饮食，减少电子产品的使用。
