天津市的青少年朋友现已做了新的眼保健操，青少年常做眼保健操可锻炼眼肌，有效抑制着孩子每年的视力下降。常做眼保健操，眼睛可精神。
2008年新版眼保健操现在已经替代1972年版眼保健操，在国内很多城市开始推广应用，本市今年也将在中小学中应用。本市眼科医院验光配光中心李丽华主任就新旧眼保健操的区别做了解释，并指出新版眼保健操不仅适用于学生，对于需要长时间使用电脑的上班族来说，每天做两次眼保健操，也能起到保护眼睛的作用。
李丽华说，为防止手上细菌污染眼睛，与1972年旧版相比，新版眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节，增加了“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”和“按压头部督脉穴”，总时长仍为5分钟。新增的第一节“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，要求双脚全部脚趾有节奏地做抓地运动，这个动作对保护眼睛很有帮助，因为脚趾部位的一些穴位是足阴经和足阳经的起止穴，足阴经和足阳经贯穿于头面和足部。按节拍做脚趾抓地能够刺激足部的这些穴位，从而达到疏通经络、调和气血的作用，也能使眼睛局部的气血通畅，起到防治近视的作用。新版第五节由原来的干洗脸变成了按压督脉穴，督脉是人体的奇经八脉之一，六条阳经都与督脉交会于大椎处，经常用手指按揉，可以疏通经脉，达到保健的作用。 茶树精油价格最好什么减肥药最好使瘦腰左旋肉碱哪个好有效怎样瘦腿最快最有效祛痘眼霜推荐隔离霜清洁面膜红血丝健康减肥产品排行榜最好的补水效果好的护肤品祛痘去角质什么牌子好眼膜好用男士面霜评价
李丽华说，做新版眼保健操应注意以下几点：一定要用食指的第二关节来刮上眼眶，对穴位的刺激比较适度；按揉四白穴时，手指不要移动，要固定在穴位处，按揉面也不要太大，连做四个八拍就可以；找准风池穴后，在局部按压时，有酸胀微痛感就对了；按压督脉穴时，一定要用指腹，上下顺序没有规定。
