目光“短浅”易导致近视

长时间用电脑容易造成眼疲劳，但就算不是整天都盯着电脑看，久坐办公，也可能造成视力问题，甚至可能引起近视。这是为什么呢？

目光“短浅”眼疲劳

    时至年底，办公室一族免不了要加班赶工。每天十来个小时坐着不动，除了低头伏案，就是操作电脑，不少人发现，除了颈椎、腰椎经常出问题外，眼睛也频现“故障”，一些人甚至惊觉看远处时视线不再清晰。专家指出,办公室一族久坐办公，眼睛看到的都是近处物体，而事实上，眼睛看近处时比看远处更累。这是因为，当眼睛看远处时，两眼视线处于平行状态，眼睛的各部位都比较放松，而看近处的时候，两只眼睛的视线需要交叉并准确地落在被视物体上，所以眼球要同时向内侧转，这样，两眼球外侧的水平眼外肌就会处于紧张状态。不仅如此，眼内的晶状体还要在睫状肌的作用下发生一系列改变，这样才能使近处物体的成像落于视网膜上。所以，一个人如果长时间伏案，即使不是一直对着电脑，也会导致眼疲劳。

    一般而言，18岁以后的成年人视力状态已经基本稳定，专家提醒，如果办公室一族长时间保持同一个姿势用眼，在超负荷地使用下，使睫状肌始终处于收缩紧张的状态，眼睛晶状体的调节功能不能放松，也会出现假性近视的表现。这时如果不适时给眼睛短暂“放假”，还让它一直处于“高压”状态下，可能真的会迈入近视一族。对于已经近视的人来说，长期眼疲劳会有近视加重的感觉，此时让眼睛休息，这种感觉即会慢慢消失，如果持续用眼或急着配镜，近视度数就会真的加深。 loose abs fat有效护手霜排行榜口碑圆通物流单号查询口碑快递查询单号护肤面膜排行榜润唇韵达快递网点查询左旋好用眼影祛斑有效瘦腰产品化妆水眼霜什么牌子好瘦脸好用瘦脸霜推荐评价

放松双目常远眺


    大多数假性近视（包括假性近视加重）通过休息都能够得到缓解，如果在长时间用眼之后，发现有视线模糊、看东西跳行或者眼睛发酸、流泪等情况时，一定要意识到这是眼睛在暗示它已经不堪重负了，必须停下手头的工作，让双眼暂时休息一下。“用眼时间长不怕，怕的是不会间断放松。”专家介绍，应对长时间工作的用眼疲劳可从多方面着手。比如，在连续伏案或者对着电脑工作时，要注意照明光线是否是从左侧或左前方射来的，别让阴影挡住光线，日间柔和的自然光是最让人眼感觉舒适的。如果是晚上加班，需要调节屏幕的对比度，同时避免周围光线过暗，以免造成眼疲劳。最好每隔一小时便起身喝口水或上个厕所，简短休息几分钟，有条件的话可以极目远眺，哪怕只眺望几分钟，也可以消除眼部肌肉的紧张，让眼睛得到放松。

    如果感觉看远处的时候视线也模糊，要知道这很可能是假性近视（或假性近视加重），通过一段时间的休息，视力往往可以复原，所以先别盲目配戴眼镜或更换近视眼镜。如果症状持续得不到缓解，最好去正规医院做科学的验光和视觉功能评估，以排除是否有导致眼疲劳的眼位异常或者调节功能异常等。若存在这些异常，可进行针对性的视觉训练来有效缓解，不过此类训练需要有经验的视觉训练师，根据患者的症状和检查结果制定阶段性训练计划来逐步克服眼疲劳。