运目法
两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
吐气法
腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
熨目法
清晨起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。润肤油瘦腿防晒霜排名第一效果好的隔离霜哪个品牌好很好什么减肥产品最有效保湿哪个牌子的眼霜好排名解梦查询有效的补水面膜哪个好左旋怎么样快速去痘印祛痘眼部美容液什么牌子好非常好保湿面霜排行
低头法
身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。
以上诸法可以单独做，也可任选1～2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。
