虽然目前对近视眼的真正原因还不十分明确，但通过大量的观察表明，眼睛疲劳是单纯性近视的最主要原因。眼睛疲劳与用眼过于频繁、持续用眼时间过长、用眼习惯不当有关。青少年应该多参加户外活动，不要让眼睛负荷过重。
养成正确的读写姿势和习惯：一、保持正确的读写距离与角度。读写物与眼睛之间距离缩短，是造成学生近视眼发生的重要原因。因此，采取正确的读写姿势，对保护视力十分重要。应注意书本与视线的角度，当书本平面与视线成直角时，在视网膜上成像最清晰，而且不易引起颈部肌肉疲劳。二、保持正确的读写姿势。1、随着年龄的增长和身体的发育，调整好桌椅的高度；2、掌握好在电脑电视前的坐姿，控制好时间，每天不超过补水护肤品排行榜最好的how to lose abs fat眼霜瘦腰腹瘦腰增高药有用吗品牌祛痘面膜最好最好的去痘印产品外用减肥眼线膏排行榜最好最新数码产品化妆水美宝莲BB霜好用吗品牌消炎杀菌什么牌子好60分钟为宜。3、不要扒在桌子上看书。桌面的设计最好有15—20度的斜面坡度。三、不要躺着看书。躺着看书是不良习惯。一方面书本与眼睛不能保持合理距离，另一方面也难以获得合适的自然采光和人工照明，容易出现视疲劳，造成近视发生。四、远眺对近视有好处。通过持之以恒的视力训练，可以降低形成近视的可能，减缓近视的进一步加深。形式可以多样，如远眺树木或建筑物，也可以在夜晚辨认天空的星星等。四、预防近视应加强锻炼身体。五、保持良好的睡眠。良好的睡眠对视力保健有重要意义。因为良好的睡眠不但对消除身体疲劳，恢复体力有好处，对消除眼疲劳也有好处。一般来说，小学生要睡足10小时，中学生要保持在9小时左右。
