学生要如何预防近视眼

学生要如何预防近视眼？学生预防近视眼，一定要注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期等等。减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现，早期预防。因此，从小就要抓好以下几方面。
　　1、预防近视眼坐姿要端正，距离适中
　　不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米距离，书本与课桌角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背疲劳，而不自觉向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
　　2、预防近视眼连续阅读时间不宜过长
　　青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
　　3、预防近视眼睡眠要充足，注意用眼卫生
　　作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。how to lose abdominal fat比较补水保湿乳液排行榜排行榜快递查询红血丝圆通快递查询单号红血丝韵达快递网点查询防晒面膜排行榜bb霜去皱效果好的眼霜祛痘美白保湿面膜排行榜好用祛斑产品哪种好美白肌肤修复什么牌子好
　　4、预防近视眼少看电视，少用电脑
　　尽量减少与对人眼产生辐射电视、电脑、游戏机等电器设备接触，因为，显象管辐射出X射线可大量消耗视网膜中视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛伤害。经常玩游戏机同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部功能受到了损害。
　　5、预防近视眼多做眼保健操，进行户外运动
　　做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视目。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛健康。
　　学生要如何预防近视眼？随着现代社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小，这是令家长和学校非常担忧的问题。所以小学生预防近视眼应该从点滴开始关注。