维生素E、C、A等抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。而天然食物，尤其是坚果，是这些抗氧化物的最佳来源。研究证实，视力养护,视力加盟,视力保健如果每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维，因此有助于消化和防治便秘，不会增加体重。
在对8.4万名年龄在34～59岁的妇女进行16年的跟踪调查后，美国哈佛大学的研究人员发现，多食坚果或花生酱能显著降低2型糖尿病的发病风险。
尽管调查对象均为女性，但研究人员认为，这一结论对男性同样适用。在调查开始时，她们没有任何糖尿病、心血管疾病和癌症等病史。在调查期间，约有3200人患了2型糖尿病。
调查结果显示，每周吃5次以上、每次吃一把坚果的妇女患2型糖尿病的风险，比极少或从不吃坚果的人要低三成。每周吃5次以上、每次至少食用一大汤匙花生酱的妇女，2型糖尿病的发病率低两成。new eye shadow好平价化妆水排行榜眼膜左旋肉碱哪个好去角质怎样瘦腿最快最有效效果好的免费周公解梦好用去痘疤最有效的方法晒后薰衣草精油排行榜洗面润肤油睫毛膏欧莱雅雪颜美白系列怎么样丰胸妆前乳什么牌子好
科学家还意外地发现，多吃坚果可以提高视力养护,视力加盟,视力保健。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。也就是说，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用。
而现代人的食物日趋软化，甚至汁化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部皮肤肌肉力量变弱，脉络膜对眼球晶体调节功能降低，视力养护,视力加盟,视力保健也就容易随之下降。所以，要提高视力养护,视力加盟,视力保健，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。
