7个细节让儿童远离近视眼

  　            7个细节让儿童远离近视眼

　　现在近视的人越来越多，尤其是孩子们，近视的人数逐年增加。走在大街上，小小的鼻梁上架着沉重眼镜的小孩不再少数，近视归根结底，就是行为习惯病，如果能够在平常的生活中，注意用眼习惯，孩子可能就不会近视，或者说可以延缓近视的时间和度数的增加。测测葆专家提出7个生活细节，让孩子远离近视眼。

　　1、不要在暗光或太阳光下读书写字。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书、写字。尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用。

　　2、少看电视，少玩电脑。电视是一种直接光源，对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时，玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息，保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。

　　3、注意营养。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视有益——护目亭小编友情提示。

　　4、注意用眼的时间。看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。

　　5、注意