保护视力的锻炼方法

      人们常说锻炼身体有益健康，同样我们的眼睛如果常得到有效的锻炼就可以保护好视力，同时也可以避免疾病的威胁。保护视力好方法护目亭小编来支招：

     让眼睛呼吸法。找绿色环境，空气好的地方，全身放松，双目平视前方，慢慢的将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气慢慢呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做5次.

　左右上下转眼睛。选一个安静的地方，全身心放松下来，清除掉生活杂念，二个眼睛睁开，转眼球，先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转5圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转5圈。总共做3次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼灵活自如.

眼球按摩:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端