近视的预防来源于日常生活哦

　　很多家长怕自己的孩子患上近视，因为近视给孩子的日常生活学习带来诸多的不变，这是事实。那么近视的预防在日常生活有哪些呢?家长朋友又应该采取哪些方法给孩子预防近视呢?护目亭小编与您探讨一下吧!

　　近视的预防来源于日常生活哦!有哪些呢?

　　首先要保证充足的睡眠。眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。

　　勤做眼保健操。眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

　　注意用眼的习惯：拿笔姿势及看书的坐姿一定要正确，要确保做到“一尺一寸一拳头”。手指距笔尖一寸，眼距书本一尺，身体距离书桌一个拳头宽。

　　看书的时间要注意：小学生一般40分钟要休息一次，中学生至少也要一个小时休息一次。休息时或看看远处，或做眼保健操，或做一些跑跳，弹跳性的运动。

　　补充营养。(1)、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致