日常生活中预防近视的秘诀是什么

　　随着现在社会信息化进程的加快，我们很多的工作都需要在电脑面前完成，从而也造成了很多人过度用眼而引起了近视眼的高发，为了让大家维护好健康的视力，我们今天来看看日常生活中预防近视的秘诀是什么呢?

　　1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

　　2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

　　3、科学用眼：青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

　　4、注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

　　5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

　　以上就是护目亭小编为大家介绍的预防近视的秘诀。大家在看了上面的介绍过后，对于近视的预防应该有了新的认识了吧，小编还要说明，在平时生活中希望大家控制面对电脑的时间，闲时可以多学习一些眼部保养的知识，这样才能维护好自己的视力，