众说周知看电视容易造成孩子近视,小朋友都喜欢看电视,许多妈妈可能都此感到头疼,会减少孩子看电视的时间,以期望孩子眼睛不近视。
其实造成孩子近视的最大原因不是看电视的时长,而是电视、电脑、手机LED屏幕发出的380nm-410nm频率的高能短波蓝光。高能短波蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。许多小朋友从小就接触IPAD、手机、电视的蓝光伤害,非常容易就变成近视,这也是近视低龄化越来越严重的原因之一。视力连锁
其他预防近视辅助方法:
1、坚持每天做眼保健操,进行自我穴位按摩。视力养护
2、养成良好的用眼习惯,合理安排作息时间
看书时注意眼睛与书的距离应保持30厘米,姿势要端正,背要挺直,前胸距桌边约一拳。不要躺着看书或边走边看以及在颠簸的车厢里看书;阅读写字连续40分钟应休息、远眺一会儿,使眼肌得到休息。视力保健加盟
3、改善视觉环境
光线要明亮,看书时书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯光线要柔和,位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3米以上。视力防控加盟
4、加强体育锻炼
体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,使供给眼睛的血液增多。此外,在锻炼过程中眼睛可以远眺,使睫状肌得到松弛,消除了眼睛的疲劳,锻炼了眼睛的调节机能。视力防控
5、青少年注意休息
人体眼球的发育一般在18~20岁前停止,近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题,这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期,使青少年户外活动明显减少,长期处于近视状态。为此,切实减轻学生的学习负担,是保持眼睛健康的重要因素。
6、注意饮食营养
在日常饮食方面,青少年应养成不偏食的习惯,注意营养的均衡。少吃甜食,多吃富含维生素的食品,如蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜水果,富含铬的食品,如粗粮、萝卜、豌豆、瘦肉、鱼类、贝类等。少吃糖果和高糖食品,如吃糖过多,就会消耗体内的钙,很容易形成近视。
