【视力加盟】青少年“护眼餐”，吃出好视力！

 我国，青少年近视发病率高达50%至60%，是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。而眼睛是人体的重要器官，保护眼睛，除了平时不长时间看电视、 玩电脑，定时做眼保健操外，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护眼睛也能起到很大的作用。今天就给推荐一些对孩子眼睛有营养的食谱！

原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水四碗；

制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净，一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。

原料：胡罗卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许；

制法：胡罗卜、木瓜先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。

原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把；

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