青少年夏季如何预防近视

　　近日，有资料显示，我国学生的发病率已接近70%，高中生近视率已超过70%，部分省份的高中生近视率高达90%，面对着我国近视低龄化的加剧，毋庸置疑，近视已成为危害我国青少年视力的的问题。那么，青少年儿童在夏季要怎么预防近视呢?

　　第一，少吃甜食多喝茶

　　一到夏天，很多小孩子都喜欢吃冷饮解暑，一天一根冷饮是家常便饭，有的孩子室外活动量大了，出汗一多，更是冷饮和冰冻饮料轮番上阵。对此，护目亭视力专家提醒小朋友，甜食会助长近视眼的发展。冷饮甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，会使使青少年儿童眼球壁弹力减弱，助长近视加深。 护目亭视力防控专家还希望家长能帮助小朋友戒除喝碳酸的习惯，夏天多给孩子喝些中国传统的茶饮料，比如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅能够解渴解暑、更能明目去火。

　　第二，咀嚼预防近视的方法之一

　　不少青少年都有挑食的毛病，而大人做菜也越来越精细，把黄鱼都做成黄鱼羹，土豆打成土豆泥。专家指出，其实家长应该多给孩子吃黄豆、花生米等干果，因为这能提高孩子的咀嚼能力，而咀嚼是预防近视很好的方法之一，对预防近视很有帮助。根据儿童的牙齿发育情况，可适当安排诸如胡萝卜、土豆、黄豆、干果等耐咀嚼的硬质食品，以增加孩子的咀嚼几率及力度，预防近视发生，目前改善我国青少年视力问题以刻不容缓。

　　以上是护目亭视力提升会所关于“甜食可加重近视 饮食习惯很重要