两点对于近视保健常用

　　近视保健的方式，很多父母很关心，自己的孩子有了一些近视的症状，同时也有些近视的父母，不想自己的孩子近视，所以近视保健就在这样的环境下产生了。近视的保健方法，可以用食疗的方法，多吃一些红色的食物，也可以采用针灸的方式，按摩的方法等等。今天小编要说的是眼保健操和用眼健康，这两点对于近视保健常用。

　　两点对于近视保健常用，都是啥呢?

　　1、用眼卫生

　　培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5-10分钟，眼与屏幕的距离一般为3-5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。

　　2、眼保健操

　　它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健 操，动作穴位准确，就可以起到保健和预防近视 眼的作用。切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力。

　　两点对于近视保健常用，家长可以给孩子量身定做一下时间安排，对于近视的保健是个精细活，您不要急于求成，坚持是唯一的途径，希望您的孩子远离近视的干扰，视野明亮!