为了将熬夜对眼睛的损害降到最低，建议你常喝以下几款养眼粥：
黑豆核桃冲牛奶：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼肌调节功能，改善眼疲劳的症状。
枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。 痘印怎么快速去掉护肤保湿乳液排行榜丰胸颈椎病睡什么枕头好美白怎么增高瘦身霜去细纹眼霜排行榜护肤最有效减肥产品比较祛斑产品哪个好卸妆什么牌子防晒霜好用有效哪种瘦手臂方法好有效的清洁剂什么牌子好
视力疲劳者如能每日早晚两餐，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
菊花粥：菊花15克，粳米100克，洗净，放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花对保健眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳的症状。
